ビューティ&ヘルス 記事一覧

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Vol.15 地球温暖化と食料事情

「今年の夏はエルニーニョで冷夏になる」「うなぎが久しぶりに豊漁で安くなる」など早くもいろいろ言われていますが、お天気ほど予想のつかいものはありません。 このところ日本でも大きな台風や竜巻、ゲリラ豪雨などの自然災害が頻発しています。 地球温暖化に伴うこのような異常気象が、私たちの食卓にも大きな…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/05/15

Vol.21「ふくらはぎ5分間ストレッチ」で体やわらか、腰痛・肩こりも解消!

ずいぶん日差しが暖かくなってきましたね! でも、デスクワークや家事などで体がカチカチに固まっていると、なかなか春らしい軽やかな気分にはなりにくいものです。 特に長時間パソコンを使う方は要注意です。 いつの間にか前かがみになって同じ姿勢のまま作業を続けがち。 こういう姿勢は血行が悪…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/05/14

Vol.20 頭の疲れ、イライラは「ゆび湯」で即リフレッシュ!

4月は入学式や転勤など、なにかと変化の多い季節です。 環境が変わると習慣が変わったり、やることも増えますね… 緊張で眠れなくなったり、知らずにストレスをためていませんか? 今回は頭が冴えてしまってなかなか眠れないとき、なんだか気ぜわしくてイライラしてしまうとき、簡単にリラックスモー…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/04/15

Vol.14 食品表示リテラシー

ホテルなどで発覚した食材の虚偽表示を受けて、消費者庁がガイドラインを公表しました。 それによりますと…、 サーモントラウトを使った「サケ弁当」や「サケおにぎり」はOK 解凍した魚のムニエルを「鮮魚のムニエル」とするのもOK 合鴨を使った「鴨南蛮」もOK   …これをどう思いますか?…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/04/15

VOL.33 春の“迷い肌・不安定な肌”に、「浄化ケア」を

もう、春真っ盛りの季節となってしまいました。。 長く冬眠していたように更新が遅れ、申し訳ありません!! この春は、あらたに花粉やPM2.5の外環境要因も加わり、冬からの目覚めも充分でない肌には、かなり過酷な状況となっているかもしれません。 春はもともと、肌にとっても不安定にころ…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/04/07

Vol.13 美しくなれる!ビタミン

ビタミンと言ってもいろいろあります。そのうち、美しくなるために欠かせないビタミンは、ビタミンA・C・EとビタミンB群です。「ビタミンエース+B群」と覚えましょう! ■ ビタミンAは「目のビタミン」 美人に‘目力’は必須ですよね^^ ただでさえ、コンピューターや携帯で目はお疲れぎみ。 ビ…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/03/17

Vol.19「四股エクササイズ」でチャンスを逃さない体になろう!

少しずつ暖かくなってきましたが、いかがお過ごしですか? 春はあちこちに出かけるチャンスが多い時期。 せっかくなら、冬に運動不足を解消してアクティブに動けるように体を整えておいてはいかがでしょうか。 短時間でアクティブな体づくりをしたい時にお勧めなのが、「四股エクササイズ」です。 …… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/03/15

Vol.12 健康食へのキーワード

食事を選ぶ時、「体に良いものを食べよう」「野菜がいっぱい食べられるものを選ぼう」そう考えますよね。 お肉ばかりでなく野菜も食べ、油コッテリよりも低カロリーなものを選ぶことは、もはや健康を気遣う人なら常識と言えるでしょう。 しかし、サラダを食べたり、ひじきや切干大根のような和総菜を選んでも、ど…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/02/15

Vol.18 肩こりさんにお勧めのストレッチ!「腕ぞうきん絞り」

まだ寒い日が続きますね! 冬は運動不足になりがちで、肩がこっていたりしませんか? 今回は、肩こりさんにお勧めの簡単ストレッチです。 その名も「腕ぞうきん絞り」ストレッチ! 左右に伸ばした両腕を、ぞうきんに見立ててギューっとねじる体操です。 肩甲骨まわりのこりがほぐれ、肩こりがぐ…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/02/15

Vol.11 デトックスを意識して!

デトックスは、Detoxification=解毒・無毒化。体内の有毒物・老廃物を排出すること。 年末年始のごちそうが続いたこの時期には‘脳裏によぎる言葉’だと思います。 ダイエットは、食事と運動で体重や体脂肪を減らすこと。 デトックスは、体の中にたまっている不要物を出すこと。 似ているよ…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/01/15

Vol.17 爪がキレイだと女子は幸せ!「爪のケア」してますか?

新しい年が始まりましたが、いかがお過ごしですか? 今年も、ちょっとしたケアでどんどん健康的に美しくなっていきましょう♪ 私の今年の目標は、「爪を美しく保つこと」です。 実は、人の健康状態は、体の先端に現れます。 それに、女性の美しさも指先や足先、毛先など「先端」で差がつくと思いま…… 続きを読む ⇒
投稿日:2014/01/15

Vol.10 なぜ野菜を食べなきゃいけないの?

冬野菜がおいしい季節。 冬野野菜を使ったお料理は、保存が効くものも多いので、たくさん作って毎日食べましょう! 今、「野菜不足」といわれています。「野菜をもっと食べよう!」「野菜で健康に!」 そんな言葉を良く聞きますが、なぜ野菜を食べなければならないのでしょうか? 「体の調子を整えるか…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/12/15

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