kirei 体ケア 記事一覧

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Vol.14 いきなり運動して大丈夫?「バランス体操」で体の中心を整えて!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。 皆さま、秋ですね!秋といえばスポーツの秋! でも、なかなか運動できないという方も多いのではないでしょうか? 足腰の筋力が衰えると、体を支える力やバランス感覚が低下してし…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/10/15

Vol.13「ひじ湯」で頭をクールダウンさせながら、ひじもツルツルに!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。 夏も終わり、そろそろ「秋の夜長」の季節ですね! ついつい夜更かししていたら、なんとなく寝付けなくなった… という経験をした方は多いのではないでしょうか?  …… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/09/15

Vol.12 眠れない時は、自分の手をあてる「セルフヒーリング」で良い睡眠を!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。 皆さん、良い睡眠は取れていますか? 体調を良好に保つには、良い睡眠を取って、体も心もしっかり休ませることが大切です。   今回は、眠る時にできる簡単な「セル…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/08/15

Vol.11 むくみ・冷え・倦怠感に、「スクワット」で体の根本から働きかけてみよう!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   これまで体ケアでは、ストレッチやマッサージ、蒸しタオル法など、 むくみや冷え、倦怠感の解消に効果的な体のケアについてご紹介してきました。   今…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/07/15

Vol.10 意外とツラいクーラーの冷え。「わきの下」を蒸しタオルで温め、ほっこり解消!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   暑くなると電車や職場など、どこでもクーラーが効いていますね。 涼しくて快適ならOKなのですが、「冷えすぎてツライ」という人は多いものです。   …… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/06/15

Vol.9 くるぶし丈パンツもOKになる「足首まわし」!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   春まっさかり!この時期になる着たくなるのが、 クロップドパンツ、サブリナパンツ、カプリパンツ…などと呼ばれる 少し丈の短い、「くるぶし」が見える丈のパンツで…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/05/15

Vol.8 花冷えは「足湯」で解決。生理痛にも効果あり!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   “花冷え”というコトバをご存じですか? 桜の咲く頃の一時的な冷え込みのことですが、日本語ってステキですね♪ しかし、今年は桜が終わってもしばらくは“花冷え”…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/04/15

Vol.7 疲れたら「頭皮マッサージ」で、表情美人に!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   転勤、部署替え、進学、引っ越し…春は変化が多い季節です。 環境が変わったストレスで、あなたの表情はこわばっていませんか?   そんな時は、「…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/03/15

Vol.6 すき間の1分の「ひじ回し」で、肩こりを解消!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   まだ寒い日が続きますね。寒さで体が縮こまり、肩がこっていませんか? 今日は簡単な肩こり解消エクササイズをご紹介します!   肩こりをほぐす……… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/02/15

Vol.5 朝の一杯の「お白湯」で、体の内側から目覚めよう!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   冬は、暖房などで意外と乾燥する季節ですが、冷えたお水を飲むと体が冷えることも… あなたは、冬でも上手に体の水分補給ができていますか?   冬…… 続きを読む ⇒
投稿日:2013/01/15

Vol.4 あなたの腸は元気ですか?「腸マッサージ」で便秘解消!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   すっかり寒くなりましたが、あなたの腸は夏の疲れを引きずっていませんか? 夏のダメージが冬にでるのは、お肌だけではありません!   必要な栄養…… 続きを読む ⇒
投稿日:2012/12/15

Vol.3 風邪かな?と思ったら…まず「首蒸しタオル」で回復を促そう!

「体がホッと楽になれば、心も軽やかに、キレイになれる!」をテーマに、 その季節あった、簡単にできる体ケアを紹介します。   今年は残暑厳しいと思ったら、急に朝晩が冷え込むようになりましたね! 気温の寒暖差が激しいと、なかなか体調管理がむずかしいものです。   なん…… 続きを読む ⇒
投稿日:2012/11/15