Vol.20 頭の疲れ、イライラは「ゆび湯」で即リフレッシュ!

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投稿日:2014/04/15



4月は入学式や転勤など、なにかと変化の多い季節です。
環境が変わると習慣が変わったり、やることも増えますね…
緊張で眠れなくなったり、知らずにストレスをためていませんか?
 
今回は頭が冴えてしまってなかなか眠れないとき、
なんだか気ぜわしくてイライラしてしまうとき、
簡単にリラックスモードへスイッチを切り替える方法をお教えします。
 
それは「ゆび湯」です!
 

ゆび湯1 用意するのは「お湯」「お水」「お茶碗」、これだけです。
終わった後に指をふくハンドタオルやハンカチも用意しておきましょう。
今回は撮影しやすいよう大きめのお茶碗を用意しましたが、
小さめのお茶碗や湯飲み、マグカップでもOKです。
ゆび湯2 ゆび湯3
 
まずお湯を注ぎ、続いてお水を注いで、45度くらいに温度調節します。
給湯器があれば、やや熱めのお湯をいれれば簡単ですね。
 
ゆび湯4 必ず、いったんお湯の温度を指で確認しましょう。
ゆび湯5 親指をつけます。できれば両方の親指を同時に入れましょう。
1~2分で指がホカホカし、だんだん体も温かく感じられます。
ゆび湯6 体に意識がいき、頭がリラックスしたら終了です。
 
家事の合間やオフィスでも、サッと実践できるので、
忙しくてイライラしているとき、ちょっと試してみてはいかがですか?
 
気温も環境も変化の多い季節だからこそ、
簡単なリフレッシュを上手に取り入れて、笑顔で楽しみたいですね!

山川 みゆき

ヒーリングセラピスト。コピーライター。広島在住。
長年のライター業による不規則な生活からくる心身の不調をキッカケに、
「楽で快適なカラダ」を求めて各種ヒーリングを学ぶ。現在はライター業のかたわら、
「ミコトヒーリング」として、様々な手法を取り入れたヒーリングを提供している。
美言ブログ http://ameblo.jp/mikoto-sh/




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